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Vous mangez de façon émotionnelle
Description de votre problème
Vous êtes une personne très sensible et vous avez du mal à gérer les émotions qui vous assaillent. Stress, anxiété, fatigue, peur, joie vous donnent immédiatement envie de manger pour trouver du réconfort.
Quand vous êtes en proie à une émotion, vous êtes sujet(te) aux compulsions alimentaires : vous vous ruez sur le paquet de chips ou la boîte de gâteaux, que vous êtes capable de vider en un clin d’œil.
Une fois que vous avez cédé à une envie de manger émotionnelle, vous culpabilisez très fort. Vous vous jugez très sévèrement, et vous vous en voulez de prendre du poids.
Vous avez essayé de faire des régimes. Mais ils se sont tous soldés par des échecs car ils augmentaient votre culpabilité et encore plus vos compulsions alimentaires. Trop de privations, restrictions, frustrations, interdits vous conduisaient directement aux craquages.
Vos objectifs
– Retrouver un rapport plus sain à la nourriture.
– Mieux comprendre et gérer vos envies de manger émotionnelles.
– Maigrir avec une méthode sans régime, qui ne vous fait ressentir ni culpabilité ni jugement.
Vous voulez changer de comportement alimentaire
Description de votre problème
Votre comportement alimentaire est dicté par vos contraintes familiales, sociales, professionnelles, ou encore par des habitudes de vie suivies depuis longtemps. Vous avez toujours été en léger surpoids, mais le phénomène s’accentue avec le temps.
Vous mangez « quand il est l’heure », sur le pouce lors de la pause-déjeuner au boulot, et faites souvent de bons repas copieux chez vous ou au restaurant.
Vous savez que votre alimentation n’est pas équilibrée : les plats « traditionnels » que vous mangez sont souvent trop gras, trop lourds. Vous mangez trop, et souvent plus qu’à votre faim pour « finir votre assiette ».
Vous commencez à subir des troubles de santé. Si vous êtes un homme, vous avez commencé à prendre du ventre, et vous craignez des troubles cardiovasculaires. Votre surpoids commence à nuire à votre qualité de vie : vous vous sentez vite essoufflé(e), vous avez des douleurs articulaires ou des troubles de la circulation, vous êtes vite fatigué(e), et vous êtes complexé(e).
Malgré toutes vos bonnes résolutions, vous n’arrivez pas à changer de comportement alimentaire. Votre activité physique a baissé. Les régimes vous semblent dangereux pour la santé et trop restrictifs et contraignants. Vous avez raison !
Vos objectifs
– Rééduquer votre comportement alimentaire et changer vos habitudes de vie.
– Perdre du poids de façon saine, sans danger, pour préserver votre santé.
– Vous sentir mieux dans votre corps, retrouver votre bien-être et votre qualité de vie.
Vous êtes « déçu(e) des régimes »
Description de votre problème
Vous êtes en surpoids depuis longtemps, peut-être depuis l’enfance ou l’adolescence, ou encore depuis vos grossesses si vous êtes une femme.
Vous avez ainsi commencé les régimes très tôt. Différentes méthodes pour maigrir en lesquelles vous avez cru à chaque fois. Vous avez été capable de subir privations, restrictions draconiennes, une véritable torture au niveau physique et au niveau moral. Vous avez enduré tour à tour fringales et craquages.
Vous avez donc alterné perte et reprise de poids. Une reprise de poids qui au fur et à mesure a raccourci son délai après la fin du régime, et s’est faite plus importante… les derniers temps parfois même plus importante que votre perte de poids. C’est ce qu’on appelle les kilos yoyo.
Aujourd’hui, vous ne croyez plus aux régimes, et cela peut se comprendre ! Vous entretenez également un rapport négatif à la nourriture en général, et à votre corps.
Vos objectifs
– Perdre du poids de façon durable, sans vous priver et sans régime.
– Vous réconcilier avec votre alimentation.
– Vous réconcilier avec votre corps.
Vous voulez manger plus sain, plus zen
Description de votre problème
Vous êtes très préoccupé(e) par votre nourriture, dans la recherche d’une alimentation la plus saine possible. Vous mangez bio, des aliments très variés à la pointe de la nutrition (nouvelles céréales, super-aliments, alimentation vivante) avec le recours à des compléments alimentaires naturels pour maintenir votre forme. Vous n’avez pas de problème de surpoids.
Vous êtes intéressé(e) par les méthodes de développement personnel et de bien-être au naturel. Vous pratiquez déjà diverses activités comme le yoga, le taï-chi, la méditation de pleine conscience…
Vous ne parvenez pas à trouver une méthode de bien-être ou développement personnel directement liée à l’alimentation. Une méthode « bienfaisante » qui vous aide à mieux manger sans vous imposer de régime (vegan, macrobiotique, paléo, etc.).
Vos objectifs
– Vous recentrer sur vos sensations alimentaires.
– Mieux manger pour vous sentir mieux dans votre corps et dans votre esprit.
– Retrouver une sérénité alimentaire, sans forcément chercher à perdre du poids.
